清晨五点，天还没亮透，北京郊区某片羽毛球场的灯已经亮了。蔡赟穿着旧运动服站在场边，一边拉伸一边对着空场地发球——没人陪练，他就自己对着墙打多球，动作标准得像在比赛。
退役快十年了，这位前奥运冠军的生活节奏没变过。五点起床、六点到场、七点回家吃早饭，雷打不动。他不用智能手表提醒，生物钟比闹钟还准。有次朋友开玩笑说“你这作息是拿金牌换来的吧”，他笑笑：“不是金牌换的，是每天五点睁眼那一刻换的。”
最狠的是，他练的还不是轻松恢复性训练。正手杀球、网前搓球、后场跳杀，一套组合下来汗湿两件T恤。场地角落堆着几筒用秃了毛的球，都是他自己捡回来修好的。他说新球太贵，一筒三百多，“省下来的钱够我喝一个月蛋白粉了”。
普通人设个五点闹钟都像在自虐，他倒好，把这种“折磨”活成了日常。更离谱的是，他手机里连个健身APP都没有，全靠肌肉记忆和日复一日的重复。有人问他图什么，他说：“手不碰拍子leyu乐鱼官网，心里就空。”
对比一下自己——闹钟响三遍才挣扎起身，早餐靠外卖，下班只想瘫沙发。看到蔡赟这状态，真不是励志，是扎心。自律这东西，果然不是咬咬牙就能拥有的，它得从骨子里长出来。
现在问题来了：他这么练，到底是为了保持状态，还是根本就没打算真正“退役”？
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